FOIRE AUX QUESTIONS . . .

Questions fréquentes sur la préparation mentale

En quoi consiste la préparation mentale et pourquoi est-ce utile dans le sport?

La préparation mentale réunit des outils et routines pour améliorer la concentration, gérer le stress, optimiser la récupération et renforcer la confiance en soi.

Elle aide à rester performant même sous pression et à optimiser les habitudes d'entraînement et de compétition.

Comment mesurer l'efficacité de la préparation mentale chez un sportif?

On peut évaluer via des outils simples comme des questionnaires, échelles, observations, retours sur les ressentis du sportif, son bien être, ses performances et ses résultats.

Quelles sont les limites et l'éthique associées à la préparation mentale?

L'accompagnement en préparation mentale n'est pas une thérapie. Elle ne remplace pas l'aide médicale ou psychologique lorsque nécessaire. Il est recommandé de se diriger vers un psychologue ou un professionnel adapté.

Comment choisir entre des séances individuelles ou des ateliers collectifs?

Le choix dépend de vos objectifs, de votre temps disponible et de votre budget. Bien-sur, les séances individuelles permettent de s'offrir un temps exclusivement consacré à vos besoins. Les ateliers collectifs sont riches en partages d'expériences et créent une dynamique de groupe stimulante sur le plan individuel.

A qui s'adresse la préparation mentale?

La préparation mentale s'adapte à tous les niveaux de pratique. Du sportif "amateur" au "professionnel". Le plus important étant l'envie de progresser, de s'améliorer. Le désir de "grandir" dans la maîtrise de sa pratique sportive.

Combien de temps faut-il pour avoir des résultats?

Cela dépend des objectifs et de l'investissement personnel. Des améliorations peuvent apparaître rapidement avec une pratique régulière. On parle de 4 à 8 semaines pour intégrer et mettre en application les outils. Un suivi sur plusieurs mois permet des progrès durables.

Quelle est la différence entre préparation mentale et psychologie du sport?

La préparation mentale est une approche pratique et préventive axée sur l'acquisition d'outils et de routines pour la performance. La psychologie du sport peut inclure des aspects thérapeutiques et peut être appropriée lorsque apparaissent des problématiques plus profondes.

Où se déroulent les séances?

Il existe plusieurs possibilités. J'apprécie réaliser des séances en extérieure. Cela est très intéressant, par exemple, pour "entrainer" sa concentration, son attention. Cela permet aussi de se démarquer du cadre formel d'un bureau. Nous pouvons nous retrouver au club selon les possibilités et envies ou dans un bureau que je loue, à proximité. Dans certaines situations, il est tout à fait possible de faire nos séances en visio pour les mêmes bénéfices.

Quelle est la fréquence des séances?

Je préconise, les premiers temps de positionner des séances 1 fois par semaine (à déterminer ensemble). Pour que le sportif découvre, expérimente et que son vécu sportif, que ce soit à l'entrainement ou en compétition, soit utilisé du mieux possible lors de nos séances. Au fur et à mesure, nous pourrons espacer. L'objectif étant qu'il puisse s'approprier des techniques de préparation mentale en toute autonomie.

Quels sont les tarifs et y a t'il des facilités de paiement?

Mes tarifs individuels, en fonction de votre profil sont indiqués sur ce site, dans la rubrique qui vous concerne. Je propose des formules "Découverte", "Evolution" ou "Performance" avec un tarif dégressif en fonction du nombre de séances ainsi que des formules "Prémium". En ce qui concerne la formule "Prémium Pro", elle nécessite un devis. Le paiement peut se faire à la séance ou au mois par exemple.

Pour les clubs, là aussi, je priorise un devis adapté en fonction des besoins.

Pour les ateliers collectifs, les tarifs sont présents dans la rubrique concernée.

Questions fréquentes pour les parents et jeunes sportifs

En quoi consiste la préparation mentale pour les adolescents et est-ce vraiment utile?

La préparation mentale est un ensemble d'outils et de routines pour améliorer la concentration, la gestion du stress, l'estime de soi et la motivation. Chez les adolescents, cela peut aider à mieux gérer leurs performances sportives, à être plus serein lors des compétitions et à renforcer la confiance en soi.

Dès quel âge peut on faire de la préparation mentale?

Il est important de laisser l'enfant pratiquer son sport, pour le plaisir, de le laisser découvrir et expérimenter l'univers de la compétition sans lui rajouter de pression. C'est pour cela que je préconise de démarrer la prépa mentale à partir de 12-13 ans. Pas avant. Il pourra commencer à se fixer des objectifs de progression et petit à petit penser à améliorer ses performances et ses résultats.

Combien de temps dure une séance pour les ados?

La séance dure 50 minutes en moyenne. Elle est adaptée à son son rythme et son niveau de fatigue. Des demi séances "spécifiques" (avant/après compétition, débriefing...) sont aussi possible.

Les parents peuvent-ils assister aux séances?

Pour le démarrage de l'accompagnement, j'accepte la présence des parents lors des premières minutes de la séance. Ensuite, ce sera un temps exclusivement réservé à l'enfant. Je reste disponible pour échanger avec eux, dans la mesure du possible à un autre moment.

Les séances sont-elles confidentielles?

Oui, tout ce qui est discuté reste confidentiel sauf danger pour le jeune ou obligation légale. En cas de signes de détresse ou de besoin, je vous dirige vers un professionnel adapté.

Est-ce que la préparation mentale peut avoir un impact sur les autres sphères de la vie du jeune sportif?

Oui, il va expérimenter des outils et techniques pour gagner à confiance, en apprendre plus sur lui. Il pourra aussi en retirer des bénéfices dans d'autres domaines de sa vie. Tout cela en fonction de son envie, de ses possibilités et objectifs.

La préparation mentale est-elle utile même si je ne vise pas le haut niveau?

Oui, le niveau n'est pas le plus important. Elle aide à progresser, à prendre du plaisir tout en gérant mieux les moments plus difficiles, sur le plan émotionnel. C'est également une aide pour optimiser les entrainements. Votre envie, votre motivation reste le moteur, peu importe votre niveau de pratique.

Proposez-vous un diagnostic initial?

Oui, au démarrage, une séance diagnostic permet d'évaluer les connaissances, les besoins et de participer à la définition des objectifs.

Combien de temps dure une séance pour adulte?

La séance dure 60 minutes en moyenne.

Des demi séances "spécifiques" (avant/après compétition, débriefing...) sont aussi possible.

Questions fréquentes pour les sportifs "amateurs"